このページはJavaScriptを使用しています。
ご使用中のブラウザはJavaScriptが無効になっているか、JavaScriptに対応していません。
サイトを正しく表示、ご利用いただくには、
JavaScriptを有効にするか、JavaScriptが使用可能なブラウザでアクセスして下さい。

ダイエット成功後の体重維持のコツ(英語学習とダイエットの成功は激似)

私は去年のコロナ禍を機に、8ヶ月で15キロのダイエットに成功。

あれからもうすぐ1年経過しますが、リバウンドせず体重を維持しています。

こんなにやせたことも人生初ですが、
リバウンドせず維持しているのも実は人生初!

もちろん食事や代謝などの影響で
体重は日々増減していますが、一ヶ月トータルで見たら誤差の範囲内(プラス1キロまでが範囲)。

今回大幅ダイエットしたことで
自然とお酒は飲まなくなったのですが、毎日絶対スイーツだけはやめられない。

食費の中でスイーツの占める割合が高すぎ(;・∀・)

では今の私は食べ過ぎた時、どうやって維持しているのか。

ダイエットと英語学習の成功は激似。
成功したいなら、メンタル大事です。

この話、独学での英語学習にも使えますので、ぜひお役立てください。

 

先日、このスイーツビュッフェへ。
詳細は教室アメーバブログに書きました♪

●アフタヌーンティカフェにて秋の贅沢ティ―コース(むちゃくちゃスイーツ食べた話)

デブ時代の過去の私なら余裕だったのですが、今の私には食べ過ぎでした。

血糖値もヤバイと思うけど、体重も爆増。
一瞬にして体重が1.5キロも爆増。増えすぎや―。

今までの私ならここで自爆し、ずるずるリバウンド。
ですが今の私は戻し方がわかるようになったので、一日で体重を元に戻しました。

 

 

何をどうやったかですね。
48時間以内なら脂肪に化けないという情報を得たので、それをアレンジ。

そんな難しいことはしていませんよ。

食事は低たんぱく、低カロリー、低脂質に徹する。
ブロッコリー・鶏肉・納豆とゴマ豆腐・・・

無類のお米好きな私ですが、
とりあえず最初の一日は炭水化物も控える。

当然ですがスイーツも食べない。
少なくとも最初の一日だけは。

この贅沢ティーコースを食した後、
仙太郎の栗羊羹を買って帰っていましたが、満足したんでしょうね。

翌日はスイーツなしでOKでした。
さすがに欲しいと思わなかったので問題ナシ。

24時間経過したあとで食べました(^^)/。

あとはいろんなものため込んでいるので、水分をたくさん摂取して排出(これ大事らしい)。

コーヒーと紅茶ではなくて、お水かノンカフェイン(ルイボスティ)。

もちろん運動もね。
私の場合はひたすら歩きました。

これまでのダイエット経験で
私は朝はフルーツを食べると調子よいので、そのあたりも色々工夫。

その結果、わずか一日で体重戻しました。
こうやって自信をつけていくことで、どんどん道が開けるのだと思います。

この考え方、英語学習でも同じね。

今回の食事調整は
インターネットを駆使して得た情報を、自分自身に合うようにアレンジしただけです。

独学って偏りやすく失敗するものですが
なぜそれができたのか?ですよね。

元々私は何十年も太っていて
やせられないのがコンプレックスでした。半端なくコンプレックスでした。

ジャンルは異なりますが、
この劣等感は、英語ができないことにコンプレックスを感じている方たちと同じ。

そんな私が
50歳過ぎて今回の大幅ダイエットに成功したことで自信がつき、自分なりの物差しを持てるように。

自分なりの物差しは経験値です。
経験値を持てるようになったのは、一度きちんと成功したから。

最初に成功経験を持つことで、経験値が生まれる。

この経験値は次の経験値につながる。

これをくりかえすことで
その先自分で工夫ができるので、今回のように必要な情報の取捨選択ができる。

たとえささいなことでも
最初に成功体験を持っているかどうかで変わります。

コンプレックスが強くなると価値観ゆがみます。
偏った情報をつかみやすくなります。

そうなると正しく物事を見通すことができなくなるので、成功は遠のく。

成功体験がないまま
今度こそは!と凝り固まったご思考で
お一人で続けてしまうと、やはり間違った方向へ進みやすい。

 

ということで・・・

もしご自身が
本当に英語ができるようになりたいと思っていて、

インターネットの情報をもとに
ご自身なりに工夫してきちんと実行しているのに

いつも上手く行かなくて
がっかりを繰り返しているのであれば、今の独学、本当にそれで良いのか考える時期では?

本当に今度こそ成功したいなら、大事にするのはそれを「認める勇気」では?

一度きちんと投資して学んだほうが良いですよ。

ただし、同じやるなら本気の環境で。
ご自身の限界を超えないと。ガツっとした環境で。

そうすることで望む成功体験を早く確実に手に入れることができますよ。

 

英語力つけて、人生後半戦のレギュラーを取りたい方、集まれ!


中学英語学びなおし
英文法基礎 
3ヶ月集中クラス(オンライン)のご案内

※オンラインクラス

次回開講は11月上~中旬の週末予定。

10/6(水)から詳細をご案内します。募集開始までお待ちください。

今年一年を最高な気分で終えて
幸先良い新春を迎えたい方、その種まきは今ですよ!

※オンラインクラスのご案内はこちら
下記アイコン↓をクリックしてごらんください。

中学英語学びなおし英文法基礎講座オンラインクラス

※通学クラス(大阪・東京)
感染症の影響により、現在開催はしておりません。これを機にオンラインクラスでのご受講を。